打開訓練次數或機位
把不同日期、運動員、剪輯版本或拍攝角度放進同一個佈局，併為關鍵動作保留足夠空間。
運動與動作
如何逐幀對比運動、舞蹈或健身影片
把多次訓練或多個角度對齊到動作的同一階段，再統一慢放、縮放和逐幀移動。
直接答案
選擇能同時看清運動員、訓練次數或機位的佈局，在動作同一階段設置同步點並打開同步鎖定。全局逐幀會讓所有兼容影片一起前進或後退一幀，更容易比較姿勢、節奏、軌跡和接觸瞬間。
操作步驟
把多次訓練或多個角度對齊到動作的同一階段，再統一慢放、縮放和逐幀移動。
對齊動作階段
在起跳、擊球、出手、落地或舞蹈節拍等可重複事件處設置同步點。
慢放並逐幀查看
組合使用關聯播放、倍速、毫秒時間、縮放和逐幀，隔離真正的動作差異。
保存或匯出結論
為教練意見加入存檔點，或者把對齊後的佈局匯出成一支對比影片。
讓效果更好
幾個小細節，讓工作台更清楚。
儘量保持機位可比
接近的距離與視角更容易判斷身體位置和運動軌跡。
一次只回答一個問題
先關注節奏、姿勢、腳步、器材位置或另一個具體細節，再進行下一輪比較。
使用更大的螢幕
iPad 或外接螢幕能給每個角度更多空間，同時讓手機或平板繼續作為控制器。